허리디스크 수영할때 평영,접영하면 안되나요?3

언더라인형광
등록일 2018-07-04 16:44
조회수 1873

한 세달 전에 허리 아파서 병원갔더니 디스크판정으로
추간판탈골증? 이라고 하더라구요.

처음에는 세면대 세수할때 통증이랑 오른쪽 다리가 저려서 사무실에 앉아 있지를 못했어요.

그래서 주사 두번 맞고 바로 수영등록해서 2개월째 배우고 있는데요.
이제는 아직 다리 방사통이 있긴하지만 그래도 앉아 있을 수 있고 많이 줄어든 상태인데요.
허리 통증도 거의 없어졌구요.

수영 강습을 받다보니 자유형, 배영 배우고 이제 평영이랑 접영을 배워야 하는데.
디스크에는 평영, 접영이 아주 안좋다고 해서 걱정이네요.

강습받는데 안받을 수도 없고 하다가 괜히 한번에 허리 나갈까봐 걱정입니다ㅠㅠ

우짜스까요ㅠㅠㅠ

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욕잘하는기독교인

우짜쓰까긴요..강사분한테 말하시고 허리땜에 평형 접형 안한다고 말씀하시면 더 좋아하시며 하지 말라고 합니다.

수영하다 아파서 강사가 무리하게 시켰다는 개소리하는 회원땜에 질린 강사도 있는데요..

2018-07-04 점아이콘

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0 물좀주세욘

일단 강사님한테 언질한번 주시고
본인이 해 봐서 안되겠다 싶으면 하지마세요.
제가 가는 강습반에도 1번 서시는데 접영은 아예 안 하는 분 있었습니다. 시키면 혼자 맨앞에서 자유형해요.
그래도 아무도 뭐라 안 했습니다.

2018-07-06 * 점아이콘

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0 홍힝훙

디스크 수술 2년차
바로수영시작해 수력 2년가까이차 되었습니다.

저도 수영을 재활 목적으로 시작했는데요 지금은 취미가되어 하루도 안가면 좀이쑤셔서 죽겠습니다.ㅎㅎ
제 경험상으로 접영은 처음에 키판잡고 발차기 할때 허리에 무리가 가구요 평영은 호흡할때 허리를 너무꼿꼿히 세우면 허리가 아펐습니다. 평영,접영 하시는건 스스로의 몸상태를 판단하시고 하셔야합니다. 약간이라도 통증이있으면 하지 마시고 맨뒤로 가서 자유형or매우 힘빼고 천천히 하시는게 나을듯싶네요.
(물론 지금도 접영평영이 많이들어간 강습을 1.5~2km정도 하고나면 약간의 근육통 정도는 있습니다 다음날 괜찮아짐)

무튼 고민에 도움되었으면 좋겠습니다 건강한 삶을위해 화이팅하십시요^^

2018-07-13 * 점아이콘

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