_수영포럼 입니다.
공복에 수영20
- 암행
- 등록일 2018-10-07 02:15
- 조회수 1677
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수영 강도가 보통이나 보통 이하이면 제 끼니 때 식사하시고, 배고플 때 간식 좀 드시면 될 것 같네요.
생각보다 에너지 소모가 많기 때문에 체중이 급격하게 변할 경우에는 식사를 좀 더 해주시구요.
보충제는 나이대에 따라 나이가 조금 있으시거나,, 선천적으로 기력이 달리는 분들은 많이 드시더라구요.
개인적인 생각으로는.. 어디 장거리 수영이나 대회 나가실 게 아니라면 굳이 보충제까지는 필요 없을 것 같구요.. 균형잡힌 식단 및 신선한 과일&채소 및 종합비타민 같은 거 드시면 좋을 것 같네요