_수영포럼 입니다.
글라이딩 할 때 힘 주는 건가요??10
- GoodGuys
- 등록일 2018-12-27 16:45
- 조회수 1223
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파워링크 
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whois001
스트림라인은 "물의 저항을 가장 적게 받는"이라고 이해 하시는 것이 좋습니다.
사람에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있지만, 자유형에서 팔을 뻗었을 때 손이 수면 가까이로 갔다면 몸을 스트림라인으로 만들기 어려울 겁니다. 속도가 느린상태에서는 손바닥이 올라간 만큼 하체가 가라 앉아 저항을 받을 가능성이 높기 때문입니다. 제 개인적으로는 수면에서 손바닥이 머리크기 하나정도 아래쪽에 있을 때가 가장 좋은 것 같습니다. 그리고, 초보 때 팔을 너무 앞으로 길게 뻗으려 할 경우 발차기가 안될겁니다. 제자리에 서서 한쪽 팔을 하늘로 팔을 뻗어 보시면 뻗은쪽 다리가 같이 올라가는 것을 느끼실 겁니다. 그 상태에서 발차기를 하기 때문에 잘 안되는 것 처럼 느껴지는 질 겁니다. 그러면 힘이 들어가게 되고, 근육에 통증이 옵니다. 처음에는 너무 앞쪽으로 뻗으려하지 마시고, 다리가 살짝 따라 올 정도로만 팔을 앞으로 "밀어" 주시는 편이 좋습니다. |
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 괘도이탈
최소한의 힘으로 스트림라인(유선형)을 만든다.
팔꿈치가 꺽이지 않을정도의 최소한의 힘이지만 초반이시니 힘을 좀더 주셔야 자세가 잡힐듯합니다. 어께는 최대한으로 손끝방향으로 민다. 무게중심이 약간 앞으로 이동하는 효과를 볼수있습니다. 어께로 미셔야합니다. 팔를 뻗는다라고 표현하지만 팔은 최소한의 힘으로 팔꿈치가 접히지 않을 정도로 펴고 어께로 민대라고 생각하시면 됩니다. 강사님 말씀대로 이상태에서 캐치 단계없이 물을 누르게되면 어께에 무리가 올수 있습니다.약간의 힘조절이 필요합니다. 물을 뒤로 밀기 위한 엘보우.... 설명이길어지네요;; 그래서 물잡기를 합니다. 차후 문제이니 손을 좀아래로 뻗드셔도 무게중심을 잡는데 무방하지만 스피드와 부력에의해 하체가 자연스레 뜨는 느낌이 들게되면 조금씩 수평에 가깝게 올리시면 될거가 같습니다. 여기서 수평이란 수면과 롤링에의한 어께 깊이가 있으니 대략 수면과는 한뺨 정도가 적당하다는 생각입니다. |
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저도 물 움켜잡고 당기는 것보다 글라이딩이 더 힘든 것 같습니다.
그게 아닌가보더라구요 ㅠ