▼

로또1146회

존존스 미오치치

미미미누

태업

추수감사절

무쇠소녀단

UFC

KGMA

박지현 히든페이스

열혈사제 시즌2

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

_수영포럼 입니다.

평영 발차기 하고나서 근육 통증,,,14

silit
등록일 2019-01-12 23:55
조회수 2361

평영 발차기를 이제 막 배운 3개월차 수린이입니다. (손동작은 아직 안배웠어요.)

첫 수업때 발차기를 아무리해도 앞으로 진전이 전혀 안되서 멘붕이 왔습니다.

유투브 보면서 지상 연습 많이하고,

자수때 킥판잡고 발차기 연습만 했더니 남들만큼은 가는 것 같아요.

근데 그 다음날 갑자기 허벅지 안쪽과 사타구니?

흔히 Y존이라고 부르는 접히는 곳에서도 근육 통증이 심하게 납니다.

통증이 꽤 있어서 걸을때마다 의식할 정도입니다.

이거 안쓰던 근육을 써서 그런걸까요?

아니면 안좋은 자세때문일까요?

아님 둘 다...?ㅠㅠ

파워링크 등록안내



		목록보기 글쓰기

조량

일단 안쓰던 근육 쪽에 한표 입니다. 평영 좋아하진 않지만 가끔 할때 발에 쥐도 나더군요. 평영은 정말 어렵네요.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

0 silit

에고... 그럼 조금 다행이네요. ㅜㅜ 이대로 열심히 하면 되겠죠?
자유형 배영은 따라만 하면 중간은 간거같은데, 평영은 진짜... 다각도로 노력을 해야하는것 같아요.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

니낌스

저도 평영 잘하고 싶어서 무리하다보니 허리랑 골반이
아프더나구요 아프고 나서 힘을 조금 빼고하니
잘되더라구요

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

silit

앞으로 나아가려고 힘을 주게되더라구요...
저도 밑으로 안차려고 허리에 힘줬더니 허리도 슬쩍 아파갖고 금방 관뒀어요.
힘을 좀 빼야겠네요.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

1 whois001

저도 안 쓰던 근육이라 그렇다에 한 표 추가합니다.
제대로 차면 허벅지 안쪽/바깥쪽 다 아플겁니다.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

silit

바깥쪽은 아주 멀쩡하던데...;;
지상연습으로 어떻게 하면 바깥쪽 근육에 자극이 갈까?도 생각하며 해야겠어요!
그럼 자세가 틀린거였었네요.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

데-헷

ppuuung

2019-02-02 점아이콘

댓글주소복사

silit

스트레칭을 제일 간과하고 있는 것 같긴해요.
유연성도 정말 없어서 집에서 W앉기 연습할때 울뻔했습니다.
다리를 잘 훈련해야겠어요.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

0 데-헷

ppuuung

2019-02-02 점아이콘

댓글주소복사

0 silit

틈틈이 말씀대로 스트레칭하면서 유연성 체크를 하고 있습니다!
확실히 유연성이 제로였던 것 같아요. 내일은 수업이네요.
기대인지 압박감인지 떨립니다;

2019-01-14 점아이콘

댓글주소복사

라퍼

저는 제대로 걷지도 못 했습니다.

너무 아파서 수영 도중에 나온 적도 있습니다.

아플 땐 강사 분께 말씀 드리고 자유형 발차기 하세요.

운동할 때 아프면 무조건 쉽니다. ㅠㅠ

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

silit

허허;; 전 연습할때는 괜찮았는데 그 다음날 난리더라구요.
도중에 그러셨으면 정말 고통스러우셨을 것 같은데... 고생하셨네요.
전 연습할때 심장이 좀 이상해서 바로 운동 그만둔 적은 있어요.

2019-01-13 점아이콘

댓글주소복사

0 두시깅

저도 평영 배울때 그랬어요~~~~시간 지나니 괜찮아 지더라구요~~ 무리하게 하지 마시구 쉬엄쉬엄 하세요.^^

2019-01-14 점아이콘

댓글주소복사

0 silit

뉍ㅜㅜ 근데 제가 반에서... 꼴지에요. ㅠㅠ
부상 안당하고 운동이 되는 지점 안에서 열심히 해야겠어요^.^

2019-01-14 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.


짤방 닫기 사진


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기 글쓰기