_수영포럼 입니다.
이렇게 신날 수도 있군요.14
- 라퍼
- 등록일 2019-01-19 21:52
- 조회수 1211
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파워링크 
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 nokchalanguedechat
수영 얼마나 하셨어요?
2019-01-19
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라퍼
이제 네 달 돼 갑니다.
2019-01-19
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욕잘하는기독교인
축하드립니다만..숨안차게 오래수영하는거보단 조금은 더 빠르게 해보세요.
지난번 글을 보니 25레인 왕복50미터 기준으로 1분25초 스피드인데 아직은 엄청느린겁니다. 이러면 사실 운동도 별로 안됩니다. 뺑뺑이 5-10바퀴 기준으로 한달마다 한바퀴에 5초정도씩 줄여나간다는 목표로 심박수가 증가하도록 , 숨이 아주 가빠서 숨넘어 갈거같다 할 정도로 빡빡하게 하시면 성취감이 배가될겁니다. 지금처럼 아주느리게 하시면 실력도 아주 천천히 늡니다. |
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whois001
저도 위에 댓글 주신분이랑 비슷한 생각입니다.
1분 내외 정도를 목표로 무리 하지 않고 꾸준히 하시면 좋습니다. (조금 더 욕심을 부리면 50초 내외로) 한바퀴 5초 줄이려면 처음엔 힘만 조금 더 주면 되겠지만, 그 이상 더 줄이시려면 단순히 힘만 더 쓴다고 되지 않을 겁니다. 물잡기/물밀기도 잘되야 하고, 발차기도 잘되야 하고, 스트림라인 유지도 잘되어야 하고, 호흡/균형도 잘 잡혀야 할 겁니다. 하나씩 하나씩 잡아가면서 시간 줄어드는 것 확인하다 보면 정말 재미 있습니다. 이쁜 수영하세요~ |
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