수영 어께통증2

[* 비회원 *]
등록일 2019-02-16 20:14
조회수 627

수영한지 얼마 되지않은 수린이 입니다 ㅠㅠ 어제부터인가 갑자기 어깨가 너무 아픈데 ㅠㅠ 어께쪽에 마치 어디에 부딧혀서 아픈느낌으로 결리는 느낌도 나고 이거 어떻게 해야하나요?!? 좀 도와주세요 ㅠㅠ

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0 조셀뮤

안녕하세요, 먼저 심각한 부상이 아니길 바랄게요.

수영을 시작한지 얼마 안되셨다고 하시는데, 제가 생각해 봤을땐

어깨 롤링이 안되서 그런것 같습니다.

자유형 할 때 한쪽 어깨를 물 속으로 자연스럽게 집어넣어서 반댓쪽 팔이 리커버리를 해야하는데,

그걸 억지로 하다보니 어깨쪽에 무리가 온 듯 합니당.

유튜브 채널들 보시면 자유형 어깨 통증과 관련한 영상들이 많아요.

몇개 가져와볼게용

https://www.youtube.com/watch?v=4hRZhhwj9eY&t=73s

https://www.youtube.com/watch?v=gOuk5JMG9ko&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=gw0PNnQh6tM

아프시다면 무리하지 마시고 회복 하시고

저런 자세를 생각하면서 수영 해보시길 바랄게여!

2019-02-16 점아이콘

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0 whois001

우선 아프면 수영 중단하시고 병원 방문 추천 드립니다.
수영을 꼭 하시더라도 반드시 스트레칭을 하시고, 그래도 통증이 올 경우 중단하셔야 합니다.
수영이 다른 운동에 비해 관절에 무리가 가지 않는 운동이긴 하지만, 무리를 할 경우 다치지 않는 운동은 절대 아닙니다.

2019-02-17 점아이콘

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