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문다혜

팔꿈치에4

무리 안오시나요들?

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0 엑스보더

저는 주로 어깨, 손목이 아프죠.
아직까지 테니스 엘보는 안 오네요.

그나마 가벼운 라켓이라 그런듯합니다. (300g 언저리)

2014-10-02 * 점아이콘

0 고고한아이

다른 이들은 백핸드 스트로크를 칠 때 팔굼치에 무리가 많이 오는 것 같더군요.
저는 양손백핸드를 쳐서인지 10년가까이쳐도 팔굼치에 무리가 온적은 한번도 없었어요.

2014-10-02 * 점아이콘

0 하아스

평상시에 주먹 쥐는 걸 하지 마세요.
테니스 치고 난 후에는 얼음으로 아이싱을 충분히 하세요.

저도 잠깐 엘보 왔다가
현역 선수가 알려준 방법으로
짧은 기간 고생하고 치료 했습니다.

2014-10-02 * 점아이콘

[* 비회원 *]

서브 때는 삼두근 닿는 쪽
백핸드는 바깥쪽
포핸드는 안쪽
에 무리되죠
준비운동,스트레칭,올바른 파지법에 좋은폼,정타,적절한휴식을....

2014-10-02 * 점아이콘


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